Inilah 5 Manfaat Alpukat yang Baik Untuk Kesehatan dan Diet

Inilah 5 Manfaat Alpukat yang Baik Untuk Kesehatan dan Diet

Alpukat mempunyai 25 kandungan nutrisi yang penting termasuk Vitamin A,B,C,E, dan K selain itu juga ada zat besi, phosporus, magnesium, dan kalium. Alpukat juga berkalori yang tinggi, Hal ini disebabkan jumlah yang besar dari kandungan lemak sekitar 20 kali dari buah-buah yang lain. Alpukat juga mengandung serat protein seperti”Beta-Sitosterol”, “Glutathione”, dan “Lutein” yang dapat membantu melindungi terhadap berbagai penyakit. Selain itu juga alpukat mempunyai manfaat untuk diet dan kesehatan tubuh sebagai berikut :


1. Alpukat Mengendalikan Tekanan Darah
 
Alpukat juga merupakan sumber “kalium”, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah.

2. Alpukat Meningkatkan kesehatan mata

Alpukat merupakan sumber yang sangat baik dari “carotenoid lutein”, yang dikenal untuk membantu melindungi terhadap usia terkait “macular degeneration” dan katarak.

3. Alpukat Mengatur Kadar Gula Darah

Lemak baik tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membalikkan “resistensi insulin”, yang membantu mengatur kadar gula darah. Alpukat juga mengandung lebih banyak serat larut, yang menjaga kadar gula darah stabil.

4. Alpukat Mengurangi Resiko Stroke

Tingginya tingkat “folat” dalam alpukat juga melindungi terhadap stroke. Sebuah penelitian telah membuktikan orang yang makan diet kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.

5. Alpukat Melindungi terhadap Kanker

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat dapat menghambat pertumbuhan “kanker prostat”. “Asam oleat” dalam alpukat juga efektif dalam mencegah kanker payudara.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Inilah 3 Tanda Kehamilan yang Sering Tidak Disadari

Image
Inilah 3 Tanda Kehamilan yang Sering Tidak Disadari Khususnya untuk wanita pastinya nantinya anda akan mempunyai anak dengan proses hamil terlebih dahulu. Apalagi jika sehabis menikah, Moment yang paling ditunggu apalagi jika sudah merasakan gejala-gejala terlambat datang bulan biasanya pada saat tersebut wanita mulai harap-harap cemas dan sedikit gusar karena ingin testpack tapi khawatir dengan hasil yang mengecewakan. Inilah 3 tanda kehamilan yang jarang diketahui sebagai berikut : 1. Perubahan pada payudara Perubahan fisik yang dialami ketika kehamilan yaitu terjadinya perubahan pada payudara, dimana Payudara menjadi terasa lebih berat, bahkan juga sakit atau nyeri jika dipegang. Pada dua minggu pertama setelah awal kehamilan, payudara ukurannya mulai membesar dan berubah, hal itu sebagai persiapan untuk memproduksi susu, utamanya bagi wanita muda. Wanita menjadi lebih sensitif ketika dadanya tersentuh, termasuk tersentuh branya sendiri, yang bisa memunculkan
Read more

3 Cara Cepat Untuk Move On Jika Pasangan Selingkuh

Image
3 Cara Cepat Untuk Move On Jika Pasangan Selingkuh  Pastinya disetiap hubungan atau di kedua belah pihak tidak ada yang mau di selingkuhi. Apalagi jika salah satunya sangatlah mencinta, Pastinya sangat menyakitkan bukan? Tetapi jangan khawatir saya akan memberikan 3 Cara untuk cepat move on sebagai berikut : 1. Membuang Perasaan Cinta Salah satu cara move on adalah dengan melupakan mantan Anda. Tidak hanya ada rahasia hati pria terhadap mantan. Namun, terkadang wanita juga seperti itu, masih menyimpan hati. Namun, Anda tentunya harus membuang perasaan cinta tersebut karena dia sudah dengan teganya menyelingkuhi Anda. 2. Melupakan Anda harus bisa melupakan kenangan masa lalu Anda dengan pria yang sudah menyelingkuhi Anda. Meskipun terasa sulit karena Anda terkadang mengakui kalau dia memiliki ciri-ciri lelaki penyayang, ataupun kelebihan lainnya. Namun, itu hanya dulu, buktinya sekarang dia sudah tega menyakiti hati Anda. Jadi, sebaiknya Anda bisa melupakan
Read more

Inilah 4 Manfaat Jahe Untuk Kecantikan Kulit Pada Wajah

Image
Inilah 4 Manfaat Jahe Untuk Kecantikan Kulit Pada Wajah.   Selain menjadi bumbu masakan, Jahe juga bisa digunakan untuk kecantik kulit wajah. Ada banyak manfaat di bagian akar jahe, yang dikenal sebagai rempah untuk menghangatkan tubuh dan juga untuk kecantikan pada kulit wajah. Kandungan bagus pada jahe dapat melawan radikal bebas, anti inflamasi, hingga mencegah kanker. Biar makin jelas mari kita lihat 4 Manfaat Jahe untuk Kecantikan Kulit Wajah sebagai berikut. 1. Mengurangi minyak pada wajah Kulit berminyak adalah salah satu masalah terbesar bagi kaum perempuan. Selain membuat makeup gak tahan lama, kulit wajah yang berminyak lebih mudah berjerawat dan komedo. Nah, masker jahe bisa jadi alternatif buat kamu untuk mengatasi kulit berminyak. Kamu bisa membuat ramuan yang terdiri dari 4 sendok makan air jahe, satu sendok makan bubuk kayu manis, satu sendok makan bubuk pala, lalu aduk merata. Setelah tercampur semua, oleskan pada wajah. Biarkan selama 30
Read more